“修炼的本质是让自己不断变强，但在修炼的过程中身体为什么会变得越来越强，这也是主人需要学习的。”

    李修杰一边修炼，小爱下边解说道。

    “肌肉的锻炼是通过不断运动，消耗，使肌肉产生疲劳和肌纤维的轻微损伤，此时身体会产生atp，cp，肌原糖，蛋白质等能量物质，使得肌肉吸收比之前更多的能量，补偿性的吸收，在特定的时间内再次消耗，那么身体会继续对肌肉进行“补偿”，这一过程也叫“超量恢复”。”

    “一般运动员都会有专门的食谱，针对性的补充身体所需要的能量物质，所以小爱会让主人除了吃饭之外，还需要吃许多营养药物，就是要加强超量恢复的效果。”

    李修杰明白有小爱的零差错指导，自己的修炼速度和效率是无人可比的。

    但有朝一日如果没有小爱呢？难道自己就不能修炼了？

    这种问题他必须要做好考虑，未雨绸缪。所以要求小爱在修炼中适当讲解，帮助自己更好的理解《练武》的内容。

    很快，李修杰已经做完第六套动作，此时在小爱的指引下暂停，拿出专门的按摩器，在身体各个关键位置按摩。

    在大量的运动后，肌肉因为疲劳会产生乳酸堆积，如果没有处理好，很容易产生钙化，继而产生酸痛，久而久之就会导致区域神经迟钝，最后失去知觉。

    一般人在长期工作，特别是坐办公室的，肩颈都会产生这种问题，例如颈椎病，严重的更加需要手术治疗。

    而中医的针灸也就是这样的原理，通过对某个区域的刺激，用工具把瘀血排出，疏通。

    “主人，恐怕您需要重新再来。经过刚才的身体数据，小爱已经对外练做出针对性的修改，元气的转化率会提升5%，根据计算，持续在这个世界修炼，主人将会在今晚达到外练第一层，第一个极限力量。”小爱的声音响起。

    李修杰笑了起来，修炼速度出乎意料的快。

    如果在地球修炼，根据小爱的计算，应该需要3个月左右才能达到外练1层。这本来就已经快得惊人了。从一个28岁，缺乏锻炼的社畜，3个月摇身一变成为健身达人，各方面都达到人体极限，这已经非常不科学了。

    而在修仙界修炼一天，就可以突破，简直不可思议。

    李修杰放下按摩器，突然就摆出战斗的姿势，整个人的气质突然一变，不再是那个斯斯文文，弱不禁风的保险销售员，动作虽然还带点稚涩，不过精神状态亢奋，热情。

    身体因为有元气的滋养，并没有地球上那些大力士夸张的肌肉，略显纤瘦的四肢看到棱角分明的肌肉线条，再一用力，全身紧绷，全身肌肉一条条凸起，像一条条钢筋铁线缠绕住，力量随时迸发。

    李修杰对空气打了几拳，表演了几下高段踢，回身踢，问：“小爱，我这样的修炼速度会不会有什么根基不稳的情况？”

    小爱说：“其实，主人您并不快。如果主人是18岁而不是28岁，现在或许已经外练二层，两个极限力量了。”

    我18岁的时候的确比28岁时候快多了……李修杰嘀咕一句。

    “主人28岁的身体基本已经定型，可以开发的潜能越来越少，但胜在主人你的情绪十分高涨，每次锻炼，即使多累，大脑皮层都呈现愉悦，兴奋的状态，增加了许多人体所需的分泌物，才让主人可以快速入门，如果主人一直保持这种状态，接下来的修炼速度可能会更快。”小爱解释到。